Для чего нужен глютамин спортсменам?

2 2020-01-14 00:40:59

Ответов: 3

Аминокислота L-глютамин является достаточно популярным продуктом спортивного питания. Последнее время некоторые авторы пишут о нём, как о бесполезном продукте, однако в некоторых случаях он может принести пользу. В этой рубрике подробно описаны его основные полезные свойства.

Глютамин - аминокислота, которая синтезируется в организме человека и содержится в некоторых продуктах: мясе, растениях, кисломолочных. Он способствует ускорению метаболизма, что позволяет спортсмену быстрее наращивать мышечную массу и восстанавливаться после тренировок, т.е. тренироваться еще больше. Хоть этому факту еще не дали научного подтверждения, на прилавках магазинов уже появляется спортивная добавка - глютамин в чистом виде. Не думаю, что его потребление может навредить. Всего нужно в меру. Стоить помнить, что не стоит сгребать все спортивное питание под одну гребенку. Глютамин, аминокислоты, креатин, протеин - названия обычных веществ, которые содержатся в продуктах питания. Стероиды - лекарственные препараты.

Считается ,что он повышает синтез белка, а также является антикатаболиком (подавляет разрушительное действие кортизола на мышцы).Но недавними исследованиями было доказано, что глютамин практически не оказывает никакого положительного действия ни на силу ни на строительство мышц, хотя некоторые профессионалы бодибилдеры принимают данную аминокислоту и очень лестно о ней отзываются , может быть это у них такой рекламный ход.